¿Debo mantener mi superávit si es mi día de descanso??? . Una pregunta difícil de responder porque todo depende de cómo estás haciendo tu superávit.? . Bueno, supongamos que estoy haciendo un superávit tradicional en donde todos los días cómo entre 200 y 400 kcal sobre mi TMB de mantenimiento. Desde la experiencia y conocimiento, […]
El sobre-entreno EXISTE y es perjudicial para nuestra salud, aunque normalmente es muy difícil llegar a esto pues prevenirlo debe ser importante. ¿Cómo?? . Normalmente las personas nuevas en el gym no saben cuántos ejercicios se deberían hacer, cuántas repeticiones, cuántos grupos musculares combinar y por eso acuden a los entrenadores.? . Y como los […]