Hoy les traigo un tema bastante controversial, ya que algunos dicen, “La comida se debe pesar cruda”, otros dicen “Se debe pesar cocida” y otros dicen “unos alimentos crudos y otros cocinados”, pero ¿A quién le creemos? . ??Bueno, hoy vamos a sacarlos de la duda ya que es muy sencillo. . ?Se puede hacer […]
¿Conoces la diferencia??? Esta es la manera correcta de hacer un superávit calórico sin llenarse excesivamente de grasa. . ✅Un superávit ligero de aproximadamente 200 a máximo 400 cal sobre las calorías de mantenimiento son perfectas para hacer una etapa de volumen limpia. . ?️♀️?️♂️Entrenar constantemente es la clave para aprovechar el superávit calórico, si […]
? PROTON WHEY ? es una excelente proteína limpia con solo 130 calorías, aparte tiene 6 billones de probióticos en cada scoop que ayudarán a que tu cuerpo absorba mejor la proteína. ? La PROTON WHEY tiene un valor de $130.000. . ?PROTON+GAINER? ¿Qué te aporta? -Carbohidratos: 105 g – Proteínas: 53 g Grasas: 16 […]
¿Sabes qué es? ?? La L-Tyrosina es perfecta para recuperar la energía y disminuir la fatiga muscular que normalmente nos deja el entrenamiento. . ?Por otro lado, un gran beneficio importante es que nos ayuda a combatir los estados de depresión gracias a que es un precursor de la dopamina y la adrenalina las cuales […]
¿Debo mantener mi superávit si es mi día de descanso??? . Una pregunta difícil de responder porque todo depende de cómo estás haciendo tu superávit.? . Bueno, supongamos que estoy haciendo un superávit tradicional en donde todos los días cómo entre 200 y 400 kcal sobre mi TMB de mantenimiento. Desde la experiencia y conocimiento, […]
El sobre-entreno EXISTE y es perjudicial para nuestra salud, aunque normalmente es muy difícil llegar a esto pues prevenirlo debe ser importante. ¿Cómo?? . Normalmente las personas nuevas en el gym no saben cuántos ejercicios se deberían hacer, cuántas repeticiones, cuántos grupos musculares combinar y por eso acuden a los entrenadores.? . Y como los […]
Ma gi … ve, no te podes perder esta información.?? Muchas veces nos hacen esta pregunta o la vemos por ahí comúnmente en internet y vamos a resolverla acá. . Suplementos dietarios como la PROTEÍNA, los GAINERS, los multivitamínicos, CREATINAS u otros, son SUPLEMENTOS, esto quiere decir que son una ayuda nutricional para poder alcanzar […]
Maaa peoplee ¿Qué creyeron? ¿Qué había trucos mágicos? Pues no. ??? El “truco” o el “secreto” es pararse día tras día y perseguir ese sueño y aunque en este momento estemos hablando de obtener un físico ideal, les aseguro que también aplica para todo lo demás que queramos lograr. . Muchas veces no vamos a […]
Si tienes un chef experto en nutrición deportiva que cocina diariamente para ti, tranquilo, esto NO es para ti. ? . Y bueno, para nosotros el resto de mortales, aprenderemos por qué es importante tener conocimiento de aspectos nutricionales básicos como estos. . Bueno, contar macros y saber qué nos estamos comiendo es importante cuando […]
PROTON WHEY ??es una excelente herramienta para cualquier proceso, todo depende de cómo la uses. . Puedes usarla en tu etapa de definición para ayudar a que tus músculos no catabolicen durante este tiempo en donde vas a estar low carb. Básicamente, lo que va a hacer Proton Whey es darle a tu cuerpo la […]